+7 (812) 424-79-09+7 (812) 424-42-03

«Самое важное лекарство — это нежная любовь и забота»

Как похудеть: определение избыточности веса

Проблема похудения, без преувеличения, является одной из главных проблем, которые встают перед большинством людей, как мужчин, так и женщин. Но для того, чтобы понять, как похудеть, вначале надо определить, страдаете ли Вы избыточным весом. Ниже мы поговорим о том, какие методики используются для этого в медицинском центре «Наша Забота».
Что же такое избыточный вес и когда надо думать о его снижении? На сегодняшний день, для того что бы понять, есть у человека избыточный вес или нет, определяют индекс массы тела. Индекс массы тела или сокращенно ИМТ рассчитывают по формуле: ИМТ= вес человека в кг/(рост в метрах)2 
 
Нормальным ИМТ считают, если он находится в пределах от 18,5 до 24,9, избыточный вес - от 25 до 29,9 и ожирение - выше 30. Если ИМТ находится в пределах от 30 до 34,9, то это - ожирение I степени, если от 35 до 40 – ожирение II степени, и больше 40 – ожирение III степени. ИМТ меньше 18,5 считается недостатком массы тела, и иметь его также плохо, как и избыток массы тела.

Почему идет разделение именно на такие цифры?
Это связано с тем, что было проведено большое популяционное исследование, где определяли соотношение ИМТ и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от других возможных причин.
Полученный график выглядел примерно таким образом:

1.png

Если мы посмотрим на этот график, то увидим, что риск сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний и риск смерти от других возможных причин наиболее низок у женщин в переделах ИМТ от 18,7 до 23,8 у женщин и от 21,0 до 25,1 у мужчин. При ИМТ более 25 риск рассматриваемых заболеваний начинает расти, а при ИМТ около 30 и выше увеличивается в несколько раз.
Но как мы все знаем, увеличение ИМТ может быть связано не только с жировой массой, но и мышечной массой.

2.png

Поэтому для оценки степени неблагоприятного влияния веса на наш организм важно оценивать не только ИМТ, но и объем талии.
Для женщин объем талии должен быть меньше 80 см, если объём талия от 80 – 88 см, то женщина переходит в группу риска заболеваний связанных с избыточным весом и ожирением, а при объеме талии большее 88 см риск этих заболеваний становится более значимым. Для мужчин эти значения соответствуют 94 и 102 см.

Какие же заболевания связаны с избыточным весом и ожирением?
К сожалению, избыточные вес и ожирение – это не только косметический дефект, но и серьезное заболевание, снижающее качество и продолжительность жизни человека. Избыточный вес способствует развитию гипертонической болезни, возникновению инфаркта, инсульта, болезней суставов, позвоночника, некоторых форм рака.

3.png


Возврат к списку


Материалы по теме:

Система Orphus